Aktiv ferie, Treningsleir, Triathlon

Treningsleir på Gran Canaria i desember

Vi gjentar suksessen fra i fjor! Bli med på en uke med svømming, sykling og løping i solfylte omgivelser på Gran Canaria. Sola skinner akkurat nå, men høsten nærmer seg med stormskritt og triatlonsesongen her hjemme er straks over. Snart er det trening innendørs som gjelder for de fleste av oss. Du trenger heldigvis ikke å fortvile. Nå kan […]

Les mer
Aktiv ferie, Løp, svømming, sykkel

Med familien på treningsleir 

Det er kanskje ikke det mest vanlige, men det er altså fullt mulig å ha med familien på treningsleir. Vi har noen år med trening i dette og så langt virker det som at årets «ferieleir» er den beste i rekken. Det går an å kombinere mye trening med kvalitetstid for familien.   Vi har […]

Les mer
Aktiv ferie, Løp, svømming, sykkel

Smarte regler for trening på ferie

Å trene på familieferie er ikke noe problem, det gjelder bare å følge noen enkle regler. Tren om morgenen. Det går fint an å trene to-tre timer før kl 10 om det trengs. Da er du ferdig trent og klar både mentalt og fysisk (etter frokost nummer to) til å være sammen med familien. Hold avtaler. Er […]

Les mer
svømming, Trening

Sånt no hakke vi i by’n

Et kommunalt svømmebasseng med lange åpningstider som er velorganisert og dermed oppleves som et sted med god plass? Fri bruk av utstyr og nesten gratis å komme inn? Helt uten sklier og andre ekle tegn til badeland? Badehette er påbudt og «alle» kjenner til høyreregel og bassengkotyme for øvrig? Spanjolene har skjønt greia. Her skal det […]

Les mer
Treningsleir, Treningssammendrag

Trening på leir – Gran Canaria uke 1

Seks måneder har gått og jeg har endelig gjennomført en treningsuke slik jeg liker det. Mange rolige treningstimer i supert Syden-vær her på Gran Canaria. Tida flyr i godt selskap. Timene har bare tikket inn, dag etter dag. Jeg har rett og slett storkost meg. Det har vært et privilegium å få være reiseleder for […]

Les mer
Aktiv ferie, sykkel

Mestringsdag på sykkel

For ett år siden syklet jeg min aller lengste tur til da. 124 kilometer fra Maspalomas, via Mogan til Ayacata og hjem til hotellet via Santa Lucia. Det var en tung dag der blod, svette og kanskje noen tårer kom frem underveis. I går var det triathlongjengen på tur med Ving Norge som skulle ta utfordringen. Og […]

Les mer
Aktiv ferie, sykkel

Rolig tur til Puerto Mogan

32 kilometer fra hotellet vårt i Maspalomas ligger den lille kystperlen Puerto Mogan. I dag var fiskerlandsbyen, som VG i fjor kalte turismens siste utpost, målet for vår sykkeltur. Veien dit er rullende, men veldig overkommelig langs GC-500, selv for nybegynnerne. Det gjelder jo bare å kjøre rolig nok. Etter en times svømming og en […]

Les mer
Aktiv ferie, Treningsleir

Trening uke 20 – intensitet og fokus

Det tok meg nesten fem dager å hente meg inn etter den siste treningsperioden. Knalltunge bein var resultatet etter tre uker med veldig bra trening (sjekk uke 18 og uke 19 her). Den planlagte hvileuken jeg nå er inne i (uke 21) passet perfekt. Mye trening krever mye hvile, og jeg har blitt mye flinkere […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 19 – bursdagsuke og Mallorcatur

En mellomuke kan jeg vel kalle den 19.uken i 2014. Noe hvile etter en tøff uke 18 – men også mye trening. Fredag kveld dro jeg igjen til Mallorca, for å følge Ving Norge sitt stafettlag på Ironman 70.3 Mallorca – og for å trene såklart. Treningen min har fortsatt mye løping og god kvalitet […]

Les mer
Trening, Treningsleir, Utstyr

Intensiv triathlonøkt – 4xbricksession

Tradisjonen tro står det minst én skikkelig bricksession på mitt program på treningsleir. Denne gang var det fire runder med 10km sykkel + 3km løp jeg skulle gjennom. Ingen pause mellom rundene og hver runde skulle gå litt fortere og hardere enn den forrige. Startet på i2 og avslutter på i4-5. Fra 150-180 i puls på løp […]

Les mer
Aktiv ferie, svømming

Svømming på Mallorca (Alcudia)

Å finne et treningsbasseng på ferie kan være litt av en kunst. Jeg har imidlertid blitt ganske dreven i gamet med tiden. Du kan lese om svømming på Gran Canaria og svømming på Tenerife i mine tidligere innlegg. Jeg hadde null problem med å finne gode steder for svømmetrening i Alcudia. Faktisk bugner det av basseng her! For […]

Les mer