Treningsleir, Utstyr

Verd sin vekt i gull!

Noe av det første jeg putter i kofferten når jeg skal på treningsleir er foamrollen min. Den er rett og slett uunnværlig! Når treningsmengden nærmest dobles får muskulaturen kjørt seg skikkelig. Uten mitt faste team hos Stabækklinikken blir jeg ødelagt om jeg ikke er nøye med å rulle ut tighte lår og legger. Hvordan du bruker […]

Les mer
Trening

Flott slyngeøvelse for løpere

Her om dagen hadde jeg med meg Tine på trening. Hun er ei tøff jente som gjerne vil lære effektive øvelser. Siden jeg nylig har gjennomført instruktørkurs i TRX hos Gymline viste jeg henne noen nye øvelser i dette supre apparatet (altså TRX’en). Blant annet Hamstring Runner som utfordrer bakside lår og hoftestabilitet/core. Tine har nå […]

Les mer
Aktiv ferie, Trening

Styrketrening i slynge

Denne artikkelen skrev jeg for 3atlet for et par uker siden, men den fortjener så absolutt plass på bloggen også! Styrketrening er viktig, for å forebygge skader og fremme stabilitet i tillegg til den selvfølgelige økningen i styrke. Jeg trener mest med egen kroppsvekt i slynge, siden jeg har en kropp som lager muskler uansett […]

Les mer
Aktiv ferie, Tidsklemma, Trening

Styrketrening i slynge

Jeg trener ikke mye styrke. Faktisk! Men jeg trener core og stabilitet i slynge. Om vinteren er jeg flink og gjør det fast to økter i uka – det tar meg 45 min hver gang. Nå i konkurransesesongen har jeg ikke vært så flink, men prøver i hvert fall og gjøre coretrening 2×30 min i uken, […]

Les mer