Løp, svømming, sykkel

Sesongstart i Calella

Så var det på’an igjen. Sykkelen henger på stativet. Kanskje ikke så trygt i sidevinden, men den er nå der. Røde og blå poser er på plass og merkelig nok tror jeg vi husket alt. Rutinen kom fort da den trengtes. Ja, selv nervene har begynt å vise seg. Svømmeløypa er lagt ut og de […]

Les mer
Løp, svømming, sykkel

Bli sterkere med yoga

Å bruke yoga aktivt som en del av treningsrutinen din vil gjøre deg smidigere og sterkere. Yoga gir økt bevegelighet, styrke, konsentrasjon, fokus, balanse og kroppskontroll. Dessuten er det en super avkobling fra alt det andre vi triatleter holder på med i hverdagen! Yoga kurs i Oslo! Har du lyst til å få yoga inn […]

Les mer
Løp, svømming, sykkel

20 timers hvileuke?

Hver fjerde uke har jeg en såkalt hvileuke. Et ord som blir helt misvisende for min del. For det er jo ikke slik at jeg legger meg ned og hviler en uke! Treneren kaller det for recoveryuke, og det passer mye bedre. En uke hvor jeg får litt (eller bittelitt) mer tid mellom øktene, litt kortere økter og […]

Les mer
sykkel

Langtur i kulda

Jeg kvier meg for å sykle 8 kilometer til og fra jobb om vinteren. Ender gjerne opp med å ta t-banen eller bilen. Men 80 kilometer til Holmestrand i seks minusgrader? Det var jo null stress. Nesten. Søndagstreningen har de siste månedene bestått av rolig langtur på sykkel. Innendørs. Det har vært en tøff mental […]

Les mer
Familie

Tilbake til hverdagen

Jeg har hørt mye snakk om «the Ironman-blues». En ikke uvanlig følelse etter en Ironman (eller annen stor konkurranse) når målet er nådd. Rastløshet, nedstemthet, småstressa. Hva nå liksom? Mer om Ironman-blues her. Det er den samme følelsen jeg alltid får etter treningsleir. Det tar rett og slett litt tid å normalisere seg igjen. Etter mange dager […]

Les mer
svømming

5 % forbedring med kun rolig trening

Til tross for opplevd roligere trening har terskelfarten min på langbane blitt over fire sekunder raskere på tre uker. Hvordan er det mulig? Enkelt forklart har jeg ved å ligge på rett intensitet klart å trene rett energisystem (det aerobe fremfor det anaerobe). Det har gjort meg mer effektiv fordi jeg har klart å gjennomføre […]

Les mer
svømming, sykkel

Flott start på leir

Å starte treningsleiren på rolig vis var visst ikke helt det treneren hadde planlagt for meg her i Spania. Beina er allerede mørbanka av gårsdagens sykkelintervaller. Og overkroppen fikk kjørt seg godt under dagens terskeltest på langbane. To terskeløkter på like mange dager. Men – humøret er på topp. Vi bor i et flott hus […]

Les mer
Race Reports

Mitt første triatlon

Alt du trenger er badetøy, sykkel og sko! Or so they told me. Det er snart fem år siden mitt første triatlon. Jeg stilte til start med en aluminiumssykkel kjøpt på Finn, en helt normal sykkelhjelm samt solbriller fra fashionsiden av produktspekteret. Altså slik det bør være når du stiller til start på din første […]

Les mer
Aktiv ferie, Treningsleir, Triathlon

Treningsleir på Gran Canaria i desember

Vi gjentar suksessen fra i fjor! Bli med på en uke med svømming, sykling og løping i solfylte omgivelser på Gran Canaria. Sola skinner akkurat nå, men høsten nærmer seg med stormskritt og triatlonsesongen her hjemme er straks over. Snart er det trening innendørs som gjelder for de fleste av oss. Du trenger heldigvis ikke å fortvile. Nå kan […]

Les mer
Kosthold, Sponsorer, Triathlon, Utstyr

I Norseman-bobla

At treningstiden er redusert til drøyt en time per dag kommer godt med uka før Norseman. For det er ikke akkurat slik at jeg ligger på sofaen og restituerer resten av dagen. Her går Smartfish-ekspressen i skytteltrafikk mellom Smartfish, Birk Sport, 2XU, Unaas og andre sportsbutikker som måtte ha inne det jeg trenger før lørdag. […]

Les mer
Aktiv ferie, Trening, Uncategorized

Test av Norseman-løypa

Du blir god på det du trener på, har jeg hørt. Derfor var det på høy tid at jeg endelig fant veien til Eidfjord for en gjennomkjøring av Norseman-ruta. Kristian og jeg kjørte over fjellet fredag kveld. En nydelig tur i det som fortsatt fremstår som et vinterlandskap.   Vi tok oss god tid og […]

Les mer
Race Reports

Race Rapport Ironman 70.3 Haugesund 2015

Mye læring, mye vondt. Men alt i alt en fantastisk opplevelse å være tilbake i Haugesund! Jeg har vært i Haugesund alle fire årene Ironman-sirkuset har vært der. Fra den spede, men absolutt flotte, starten i 2012 der vi ble sett på med trillrunde øyne av skuelystne lokale. Hvert år har byens innbyggere kommet ut i stadig […]

Les mer