svømming

Hvordan lage svømmeprogram – del 2

I forrige innlegg skrev jeg litt om hvilke ulike deler et svømmeprogram kan inneholde. Min erfaring er at det er hvordan hovedserien skal se ut som fører til flest utfordringer. Løsningen er at det enkle ofte er det beste. Vi er rett og slett alt for flinke til å gjøre ting vanskeligere enn de er! […]

Les mer
Løp, svømming, sykkel, Triathlon

Mer enn Petter Northug?

Mamma, trener du mer enn Petter Northug? Kommentaren kom fra Magnus i sommer da Finansavisen skrev på forsiden av papirutgaven at jeg gjorde nettopp det. Til informasjon så siterte de ikke meg på dette. Beregningen på 1000 treningstimer årlig hadde de gjort selv, ut fra hva jeg fortalte dem om min egen trening. De glemte […]

Les mer
Løp, Utstyr

Reduser skaderisikoen i vinter

Løper du med bare ankler slik som jeg gjør på bildet her? Da bør du snarest finne frem lengre og varmere sokker. Ved å dekke anklene med myk og varm ull vil du holde dem nettopp slik – varme og myke. Et godt utgangspunkt for å redusere risikoen for skade. Aldri bare ankler! Det var […]

Les mer
Løp, svømming, sykkel

20 timers hvileuke?

Hver fjerde uke har jeg en såkalt hvileuke. Et ord som blir helt misvisende for min del. For det er jo ikke slik at jeg legger meg ned og hviler en uke! Treneren kaller det for recoveryuke, og det passer mye bedre. En uke hvor jeg får litt (eller bittelitt) mer tid mellom øktene, litt kortere økter og […]

Les mer
Trening

Aquajogging – supert alternativ til løping

Visste du at aquajogging kan holde løpeformen ved like i opptil seks uker? Er du skadet så du ikke kan løpe? Vonde legger, beinhinnebetennelse, plantar fascitt, tretthetsbrudd eller kanskje du bare vil øke løpemengden uten å belaste beina? Da bør du finne deg et basseng og fortsette løpingen der. For selv om det kan være […]

Les mer