Kosthold, Utstyr

Når marginene teller

For noen måneder siden fikk jeg en forespørsel fra DNA Fit om å gjennomføre en DNA test for å se på hvordan jeg kunne optimalisere trening og kosthold basert på min genetikk. Siden daværende trener og jeg allerede hadde snakket om en slik test ved flere anledninger, takket jeg ja. Alt for å hente ut […]

Les mer
Løp, Utstyr

Lett mengdetreningssko fra Salming

I tre år har jeg vært sponset av Salming. Og med 2017-kolleksjonen er det lite som tyder på at dette vil endre seg i fremtiden. Salming har et supert produktutviklingsteam som stadig er på søken etter bedre løsninger og gode løpsopplevelser. For ikke å snakke om kult design.     Som ambassadør og sponset utøver […]

Les mer
Løp, Utstyr

Spenstig kolleksjon fra Salming

Kolleksjonene fra Salming Running preges av morsomme farger og spreke design. For meg som er sponset utøver og har løpt i disse skoene noen år vet jeg også at det følger grundig research, teknologi og en ekstremt god løpefølelse med på kjøpet. Salming har rett og slett fantastiske løpesko! Stadig flere får øynene opp for hva […]

Les mer
Løp, svømming, sykkel

Pusher grenser

To uker på Mallorca har gått fort. Fryktelig fort. Tid og ork til blogging har det vært lite av. Jeg har knapt nok vært sosial, noe som er veldig ulikt meg. For første gang på leir har jeg virkelig kjent på mantraet «eat, sleep, train, repeat» og coachen har vært på meg for at jeg […]

Les mer
svømming, Utstyr

Svømmeføtter for open water

Like før jeg reiste til Mallorca fikk jeg tilsendt et par svømmeføtter for testing. De var merkelige i formen og stive som fy. Designet spesifikt med open water svømming i tankene. Finnes det virkelig et behov for noe slikt, tenkte jeg?     Nå har jeg testet de på fire treningsøkter. To i havet og to […]

Les mer
sykkel, Triathlon, Utstyr

Den ultimate Norseman-jakken

Syklingen under årets Norseman er det kaldeste jeg har vært borte i. Det var verre enn å svømme 3000 meter i ni graders vann som jeg gjorde i fjor. Verre enn fjorårets tur over Hardangervidda i null grader. Med fire grader og regn var jeg utsatt for både kulde og fuktighet der jeg fløy over vidda i […]

Les mer
Løp, svømming, sykkel

Klar for testhelg

Noen ganger lurer jeg på om jeg bor i en koffert. Det kan til tider virke sånn. Jeg har knapt rukket å pakke ut fra sist tur før jeg igjen har stablet sykkel og masse utstyr i kofferten. Denne gangen går turen til Bergen. Der blir det komplett testhelg med laktattesting i triatlons tre disipliner. Heldigvis […]

Les mer
svømming

Slik tester du terskelfart i bassenget

Å finne rett terskelfart gir deg fordeler i treningen. Da vet du at du verken kjører for hardt eller for rolig, noe som er nødvendig for å få ønsket treningseffekt. Men hvordan finne terskelfarten din i bassenget?   Det finnes flere måter å teste seg på og det vil til slutt være opp til deg […]

Les mer
svømming

Bommer du på intensiteten?

Du får ikke ønsket treningseffekt uten riktig intensitet På sykkel har testing vist at jeg blir stadig sterkere og tåler mer. Derfor endrer vi hele tiden min underliggende FTP slik at alle økter gjennomføres på rett intensitet. Resultatet er at jeg sykler på høyere og høyere watt. I vann er situasjonen motsatt. I hvert fall […]

Les mer
sykkel

Mer watt å hente!

Sesongens tredje FTP-test er i boks. 20 minutter så jevnt og så hardt som mulig. Vondt og hardt. Men veldig nødvendig. Alt for å sjekke om treningsarbeidet som legges ned gir ønsket effekt. Så langt har jeg testet hver fjerde uke og fortsetter kurven å stige som nå blir det spennende når konkurransene starter. Forrige test økte jeg […]

Les mer
Løp, Trening

Her må det jobbes!

Mandag denne uken var jeg inne på Norges Idrettshøgskole for å ta Vo2-max test. Testen var en del av kuldesvømmingsprosjektet til Jonny Hisdal og Jørgen Melau. En av grunnene til at jeg sa ja var nettopp disse testene. Hvor ofte får du sjekket lungekapasitet, lungefunksjon, Vo2-max og gjort en DXA-scan helt gratis liksom? Jeg var litt spent […]

Les mer