svømming

90 år gammel skulder?

Jeg har svømt minimalt denne sesongen. Så godt som hver svømmeøkt har vært etterfulgt av smerter rundt høyre skulder. Sykling har til tider også vært en utfordring, da spesielt tempostilling har vært smertefullt. Det har kjentes ut som om jeg har hatt en særdeles gammel skulder tilknyttet min ellers topptrente kropp. Vi klarte likevel å opprettholde […]

Les mer
svømming

Friskmeldt skulder!

Skulderen er endelig frisk og jeg har fått grønt lys til å starte i neste helgs Ironman 70.3 i Barcelona. I går besto skulderen testen som fysio Kristoffer Torgersen hadde foreskrevet. 2100 meter i tilnærmet racepace. Dersom det gikk greit skulle jeg få starte, hvis ikke ble det rødt lys og startnekt. Grei deal det, […]

Les mer
Løp, svømming, sykkel

Ultralydguidet kortisoninjeksjon

Jeg har ikke svømt på ti dager. Årsaken er ganske enkel. Det er ti dager siden jeg fikk en kortisoninjeksjon i AC-leddet i skulderen. Smertefullt ledd Jeg misliker sprøyter sterkt. Og kortison har jeg hørt mye negativt om. Men etter flere måneder med forholdsvis store smerter i skulderen var jeg villig til å prøve det meste. […]

Les mer
Løp

Det enkleste er pistol?

Hvorfor kan jeg ikke holde meg skadefri? Jeg har kost meg med mange rolige løpeturer i høst. Virkelig kjent på gleden over å kunne løpe. Baksiden av medaljen har vært at hver løpetur har gitt meg smerter. I ankelen. Etter Ö till Ö har den ikke spilt noe særlig på lag, men vært slarkete og […]

Les mer
Treningsleir, Utstyr

Verd sin vekt i gull!

Noe av det første jeg putter i kofferten når jeg skal på treningsleir er foamrollen min. Den er rett og slett uunnværlig! Når treningsmengden nærmest dobles får muskulaturen kjørt seg skikkelig. Uten mitt faste team hos Stabækklinikken blir jeg ødelagt om jeg ikke er nøye med å rulle ut tighte lår og legger. Hvordan du bruker […]

Les mer
Trening

Ryker sesongen nå?

Har jeg uflaks skrevet i panna eller? Nå har jeg søren meg klart å skade meg igjen. Det fallet på siste løpedel under NM Duathlon forrige helg var visst verre enn antatt. Kald muskulatur etter en drøy time på sykkel i iskaldt regn er oppskrift på trøbbel når den samme muskulaturen utsettes for traume – […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 17 – treningsleir og skolehelg

Forrige uke var todelt. Tre dager på Mallorca og fire dager hjemme – som student på Norges Idrettshøgskole. Det passet egentlig ganske bra med studier fire dager sånn på tampen av en god treningsperiode. Bortsett fra at det var fryktelig uvant og slitsomt å sitte stille. Jeg er ikke laget for sånt! Treningsleiren på Mallorca ble […]

Les mer
Trening

Gode øvelser for løperkne

Kjært barn har mange navn. Løperkne, runner’s knee og langdistansekne er alle uttrykk som brukes for den samme skaden. Men hvorfor får man løperkne? Jeg tok en prat med min fysioterapeut hos Stabækklinikken, nemlig Kristoffer Torgersen. Løperkne kan ha flere årsaker. De vanligste er overbruk/overbelastning av muskulaturen. Da typisk senedraget over femurkondylen og smertene gjør […]

Les mer
Sponsorer, svømming

Stabækklinikken på svømmetrening

I morges hadde jeg svømmeundervisning for gutta på Stabækklinikken. Det var to av fire som møtte opp, men de gjorde til gjengjeld jobben veldig bra. Vi jobbet med flyting, beinspark og generell teknikk. Planen er å fortsette gjennom vinteren slik at gjengen er klar til triatlon neste år. Allerede etter første time viste de forbedring 🙂 […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 24

Denne uka har ikke vært god. Smerte og søvnløshet satte en effektiv stopper for det meste. Desto deiligere var det jo når jeg endelig fikk noen timer søvn, hadde sola i ansiktet og lysten til å trene meldte seg. Lysten til å trene er jo nesten alltid der for min del, men denne uka var jeg helt […]

Les mer
Sponsorer, Triathlon

Nakken streiker

Selv om jeg la meg til rett tid i går (klokka ti), ble det ikke noe hvile før jeg utmattet sovnet rundt midnatt. Nakke og skuldre var så vonde at det kjentes ut som at jeg sov på en spikerpute. Kastet til slutt puta mi på gulvet og fikk endelig noen timer søvn rett på […]

Les mer
Trening

Hviledager

De to siste ukene har vært fylt med masse trening. Kroppen nyter derfor nå tre hviledager. Den trenger det, for beina er slitne og jeg kan nærmest kjenne at det bygges nye muskler der inne. Det prikker og bobler hele tiden, og det er alt annet enn futt i beina. Det er godt med hvileperioder i […]

Les mer