Trening

Restitusjonsøkt etter konkurranse

Min erfaring er at det er veldig lurt å legge inn en restitusjonsøkt etter konkurranse. For selv om kroppen er sliten etter å ha ytt maksimalt, så har den godt av å kjøre en rolig treningsøkt på 45-60 min ganske umiddelbart etterpå. Jeg snakker ikke om de 15-20 min med nedjogg/sykling jeg gjerne gjør rett […]

Les mer