svømming

Oppvarming med strikk

10 minutter er alt du trenger for å få sterkere rotatorer og bedre teknikk. Jeg vet at skuldrene mine har det bedre hvis jeg varmer dem opp før trening. En enkel strikk og et lite kvarter ekstra på klokken er alt jeg trenger. Da er musklene klare og mobiliteten bedre. Jeg har alltid denne grønne treningsstrikken […]

Les mer
svømming, Utstyr

Utstyr til svømmetrening

Triatleter er utstyrsjunkier. Noen ganger tror jeg nesten at folk velger denne idretten fordi det gir dem anledningen til å boltre seg i utstyr. Og – har du lyst, har du absolutt lov. Bare vit at det finnes strengt nødvendig utstyr, greit å ha utstyr og bare for moro utstyr!   Selv visste jeg ikke hvor mye […]

Les mer
Trening, Triathlon, Utstyr

Foam roller – et nyttig hjelpemiddel

Foam roller (eller massasjerulle) er et sylinderformet hjelpemiddel som brukes for å oppnå ulike effekter i muskulaturen. Jeg har fått flere henvendelser om foam roller etter at jeg viste bilder av den fra Las Vegas, så jeg tenkte å si litt om mitt forhold til «rulla mi». Jeg ble først kjent med fenomenet massasjerulle etter å ha lest […]

Les mer