Treningsleir, Utstyr

Verd sin vekt i gull!

Noe av det første jeg putter i kofferten når jeg skal på treningsleir er foamrollen min. Den er rett og slett uunnværlig! Når treningsmengden nærmest dobles får muskulaturen kjørt seg skikkelig. Uten mitt faste team hos Stabækklinikken blir jeg ødelagt om jeg ikke er nøye med å rulle ut tighte lår og legger. Hvordan du bruker […]

Les mer
Utstyr

Video av øvelser for foamroll

Foamroll (eller massasjerulle) er et sylinderformet hjelpemiddel som brukes for å oppnå ulike effekter i muskulaturen. Og den er gull verd, spesielt for de som ikke har råd eller anledning til å ta jevnlige idrettsmassasjer. Her kan du nemlig gjøre store deler av massasjejobben selv! Jeg bruker foamrolllen The Grid fra TP Therapy. Den får […]

Les mer
Utstyr

Bedre fysisk prestasjon med TriggerPoint?

TriggerPoint Therapy er egenbehandling med diverse ruller og baller som til sammen danner «TriggerPoint Ultimate6Kit». Bak produktene står det amerikanske selskapet TriggerPoint Performance, de som også lager foamrolleren «the GRID». Produktene fra TriggerPoint er utviklet med tanke på å gi optimal massasje og rehabilitering av muskler og forbedre fleksibiliteten i ledd og muskler.Jeg kommer til å bruke øvelsene […]

Les mer
Triathlon

Spent før VM i London

Det er dagen før dagen og det kribler i magen. I går var jeg tilskuer da agegrouperne kjørte sprint og det var nærmest som en skrekkfilm å regne (bortsett fra at Gustav Iden vant yngste klasse og ble verdensmester da!). Utslitt gikk jeg derfra etter å ha sett både den ene og den andre deise […]

Les mer
Utstyr

Fiks triggerpunktene dine selv

Før sommeren fikk jeg med meg et skikkelig torturinstrument på ferie. Massøren min skulle nemlig ha fri, og siden mine muskelknuter aldri tar fri var jeg litt i knipe. Hun visste råd og ga meg følgende rare stav: Sara har studert massasje i Asia (blant annet) og har fått en møbelsnekker her i Norge til […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 18 og 19

De to siste ukene før Half Challenge Barcelona var rene toppingsuker. Mye hvile har stått på planen. Det var det også behov for, for avslutningen på uke 17 var tøff. Jeg hadde fire dager med kraftig gangsperre og kunne ikke bevege meg normalt før fredag 10. mai. Da var beina til gjengjeld ganske lette, en følelse […]

Les mer
Sponsorer

Rabatt på massasje

Kun for tøffinger! Mine vonde armer har nok en gang fått massasje av supersterke Sara Ertzaas på Røa Kiropraktorklinikk. På torsdag står beina for tur, det er godt å bruke hvileuken til å pleie kroppen ekstra godt. For selv om massasjen gjør veldig vondt, blir resultatet bra. Sara jobber knallhardt med min muskulatur, siden den […]

Les mer
Trening, Triathlon, Utstyr

Foam roller – et nyttig hjelpemiddel

Foam roller (eller massasjerulle) er et sylinderformet hjelpemiddel som brukes for å oppnå ulike effekter i muskulaturen. Jeg har fått flere henvendelser om foam roller etter at jeg viste bilder av den fra Las Vegas, så jeg tenkte å si litt om mitt forhold til «rulla mi». Jeg ble først kjent med fenomenet massasjerulle etter å ha lest […]

Les mer