Trening, Treningsleir, Utstyr

Intensiv triathlonøkt – 4xbricksession

Tradisjonen tro står det minst én skikkelig bricksession på mitt program på treningsleir. Denne gang var det fire runder med 10km sykkel + 3km løp jeg skulle gjennom. Ingen pause mellom rundene og hver runde skulle gå litt fortere og hardere enn den forrige. Startet på i2 og avslutter på i4-5. Fra 150-180 i puls på løp […]

Les mer
Aktiv ferie, svømming

Svømming på Mallorca (Alcudia)

Å finne et treningsbasseng på ferie kan være litt av en kunst. Jeg har imidlertid blitt ganske dreven i gamet med tiden. Du kan lese om svømming på Gran Canaria og svømming på Tenerife i mine tidligere innlegg. Jeg hadde null problem med å finne gode steder for svømmetrening i Alcudia. Faktisk bugner det av basseng her! For […]

Les mer
Aktiv ferie, sykkel

Sykkeltur til Mallorcas nordligste punkt

Cap de Formentor er Mallorcas nordligste punkt. Her venter et fyr, en kafé og mange syklister og bilister. Turen er likevel helt klart verdt å ta. For på veien hit er det fantastisk utsikt og storslagen natur. Faktisk er veien laget av ingeniøren Antonio Parietti, som også har laget den mer kjente Sa Calobra – […]

Les mer
Aktiv ferie, Familie

Ære være All Inclusive

Konseptet All Inclusive er utskjelt og hatet av mange. Det ødelegger matopplevelsen, har jeg hørt. Og det er jo så koselig å gå UT og spise! Joda, jeg skal ikke nekte for at det er hyggelig å gå på restaurant. Men ikke med trøtte barn og foreldre som er sultne etter fire-fem timer trening. For […]

Les mer
Aktiv ferie, svømming

Ironmansvøm godt under timen

Bukten her i Alcudia er super for open water trening. Den er skjermet for de verste bølgene, langgrunn og du er aldri langt fra land. Det ligger også mange bøyer ute, så det er gode muligheter for å trene på navigering. Gule, grønne og røde er de, i ulike størrelser, så her er det bare […]

Les mer
Aktiv ferie, Trening

Intervaller med utsikt

En av ulempene med at hele Alcudia står på hodet for ironman 70.3 Mallorca, er jo at veiene er stengt. Løping og sykling utendørs her krever tålmodighet og planlegging. Da er det jammen godt at Sunwing Alcudia har et flott treningssenter. Hotellsentre kan jo være skikkelig dårlige, men dette er veldig bra. Fem møller, to […]

Les mer
Aktiv ferie, Treningsleir

På plass i Alcudia

Endelig er det sol og varme nok en gang. En uke på Mallorca, nærmere bestemt Alcudia. Her skal vi følge Ironman 70.3 Mallorca idag, hvor en av mine hovedsponsorer skal delta. Ving Norge stiller i lagkonkurransen og jeg ser frem til å være heiagjeng. For dem og for alle andre kjente som skal delta. Som […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 17 – treningsleir og skolehelg

Forrige uke var todelt. Tre dager på Mallorca og fire dager hjemme – som student på Norges Idrettshøgskole. Det passet egentlig ganske bra med studier fire dager sånn på tampen av en god treningsperiode. Bortsett fra at det var fryktelig uvant og slitsomt å sitte stille. Jeg er ikke laget for sånt! Treningsleiren på Mallorca ble […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 16 – andre uken på treningsleir

På tide med et par treningssammendrag. Starter med uke 16 som i sin helhet ble tilbrakt på Mallorca på treningsleir. Flotte forhold, 50-meters basseng og nydelig vær la alt til rette for en super treningsuke. En overbelastning i Akilles/plantar fascia gjorde at jeg ikke fikk løpt noe særlig (men jeg gjorde tre aquajoggøkter). Til gjengjeld fikk […]

Les mer
svømming, Treningsleir

Jeg svømmer for lite!

2500 meter test. På langbane. Smak litt på det. Hvordan ville du grepet an en slik økt? Legg til at det var 45 min open water svømming først (2800 meter) og at jeg faktisk svømte over 6000 meter på langbane i går kveld. Noen kommenterer til stadighet at jeg bruker (for) mye tid i bassenget. Jeg svarer […]

Les mer
Treningsleir

Påskeleir dag 1

Så var jeg på tur igjen! Mallorca er stedet, nærmere bestemt Colonia St Jordi og BEST Swim Centre. Her har vi tilgang på et 50-m basseng, vi har mange fine sykkelruter (dog flate) å velge mellom, vi kan svømme open water rett utenfor verandaen og løpe strender og veier opp og ned i mente. Noe […]

Les mer