svømming

Oppvarming med strikk

10 minutter er alt du trenger for å få sterkere rotatorer og bedre teknikk. Jeg vet at skuldrene mine har det bedre hvis jeg varmer dem opp før trening. En enkel strikk og et lite kvarter ekstra på klokken er alt jeg trenger. Da er musklene klare og mobiliteten bedre. Jeg har alltid denne grønne treningsstrikken […]

Les mer