Løp, Race Reports, svømming, sykkel

Sølvet som smakte gull

Søndagens Ironman 70.3 i Haugesund var nesten over før den hadde begynt. Bare å stille til start var en mental kamp. Å komme meg til mål, sette ny pers på halvmaraton og sikre sølvmedaljen i NM langdistanse var desto viktigere. Å klare det med tunge bein på en knalltung dag var en sterk opplevelse. Sølvet smakte som gull […]

Les mer
Race Reports

Race Rapport Ironman 70.3 Haugesund 2015

Mye læring, mye vondt. Men alt i alt en fantastisk opplevelse å være tilbake i Haugesund! Jeg har vært i Haugesund alle fire årene Ironman-sirkuset har vært der. Fra den spede, men absolutt flotte, starten i 2012 der vi ble sett på med trillrunde øyne av skuelystne lokale. Hvert år har byens innbyggere kommet ut i stadig […]

Les mer
Sponsorer, Triathlon

Siste tips før Ironman 70.3 Haugesund

Det er alltid noen som lurer på hva jeg gjør de siste dagene før konkurransen. Like greit å skrive det ned. Etter tre korte, men intensive økter i Oslo, tok jeg flyet mot vest i går. Jeg liker å komme tidlig på plass. Da får jeg skrudd sykkel, registrert meg, sjekket utstyr og har god […]

Les mer
Kosthold, Triathlon

Hva bør du spise før og under et triatlon?

Hva du spiser og drikker før og under et triatlon har mye å si for resultatet ditt. En dårlig plan for næringsinntaket kan føre til at du presterer dårligere. I verste fall kommer du ikke til mål, spesielt gjelder dette for de lengste distansene. Men er det mulig å gi noen enkle råd for dere som […]

Les mer
Treningssammendrag

Ett års trening oppsummert

Mitt treningsår går fra november til november. Siste konkurranse for 2013 var Garmin Barcelona Triathlon i starten av oktober. Det siste jeg gjorde i treningsåret mitt var å ha fire ukers sesongpause (to uker HELT fri og to uker nesten helt fri) før et par ukers lett opptrening foran oppstartsleir på Gran Canaria fra 20.november. Og med treningsleiren […]

Les mer
Trening

Restitusjon etter Ironman 70.3

Hvor lenge hviler du etter en halv ironman? Det har flere spurt meg om de siste dagene. Og svaret for min del er at jeg hviler i fire dager. Gjerne fler. Aktiv hvile, vel å merke. Det er da det kommer godt med å være svømmer, for beina er så slitne at sykkel og løp […]

Les mer
Race Reports

Rapport fra Ironman 70.3 Haugesund

Den endelige avgjørelsen om å stille til start i Haugesund ble ikke tatt før lørdag 6. juli. Da hadde jeg sovet ok i tre netter og kjente at jo, dette skulle jeg klare. En måned med særdeles lite søvn (og tilsvarende lite trening) er ikke den beste oppladningen før en halv ironman-distanse, men igjen klarte kroppen […]

Les mer
Triathlon

Fornøyd og sliten

To dager har gått siden jeg kom i mål på årets Ironman 70.3 i Haugesund. Resultatet har fått tid til å synke inn og jeg kjenner at jeg er skikkelig fornøyd. Svøm: 24.11 Sykkel: 2.40.00 Løp: 1.36.13. Jeg svømte fortere enn i fjor, syklet fortere enn i fjor og løp fortere enn i fjor. Det er […]

Les mer
Aktiv ferie, Familie

Snart på vei til Kypros

Om en liten uke reiser vi på tur til Kypros. Det blir treningsleir/aktiv familieferie og det er alltid en kabal som må legges for å få alt til å gå rimelig knirkefritt. Jeg har ikke fått programmet mitt for den uken ennå, men tipper jeg skal trene mye intensitet og et sted mellom 20-25 timer. […]

Les mer
Triathlon

Kalkulator for open water tid!

Noen ganger finner man ting på nettet som man bare må prøve. Nå har jeg funnet en kalkulator som kan regne seg frem til hvilken tid du kan forvente å få i open water, basert på tider du gjør i basseng. Slike kalkulatorer må alltid tas med flere klyper salt, men det er jo litt […]

Les mer
Triathlon

Race nails

Inspirert av høsten ble denne ukens negler i alle mulige farger. En farge på hver negl faktisk. Sånn er det når jeg føler for å ha litt av hvert for hånden. Resultatet ble slik: Jeg har som regel alltid sterke farger på neglene i mine konkurranser. Farger gir meg energi og fokus. Fargerike negler på […]

Les mer