Sponsorer

Rabatt på massasje

Kun for tøffinger! Mine vonde armer har nok en gang fått massasje av supersterke Sara Ertzaas på Røa Kiropraktorklinikk. På torsdag står beina for tur, det er godt å bruke hvileuken til å pleie kroppen ekstra godt. For selv om massasjen gjør veldig vondt, blir resultatet bra. Sara jobber knallhardt med min muskulatur, siden den […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 6

Uka har vært preget av et par kranglete armer. Jeg har vært stinn i muskulaturen et par uker, og denne uka var det så vondt at jeg faktisk grein. Det verket så kolossalt at jeg ikke visste hvor jeg skulle gjøre av meg, og tiltak ble straks iverksatt. Massøren min Sara Ertzaas jobbet hardt og lenge […]

Les mer
Trening

Øvelser på foamroll

Etter dagens svømme- og løpetrening ble det 20 minutter jobbing på foamroll. Her tenkte jeg å dele hvilke øvelser jeg normalt bruker på denne supre trenings- og massasjerullen. Her finner du mine tidligere innlegg om foamroll. Selv om jeg er varm etter en tøff økt på tredemølla, starter jeg med å varme opp muskulaturen. Det gjør jeg ved å […]

Les mer
Trening, Triathlon, Utstyr

Foam roller – et nyttig hjelpemiddel

Foam roller (eller massasjerulle) er et sylinderformet hjelpemiddel som brukes for å oppnå ulike effekter i muskulaturen. Jeg har fått flere henvendelser om foam roller etter at jeg viste bilder av den fra Las Vegas, så jeg tenkte å si litt om mitt forhold til «rulla mi». Jeg ble først kjent med fenomenet massasjerulle etter å ha lest […]

Les mer