Kosthold, Triathlon

Hva bør du spise før og under et triatlon?

Hva du spiser og drikker før og under et triatlon har mye å si for resultatet ditt. En dårlig plan for næringsinntaket kan føre til at du presterer dårligere. I verste fall kommer du ikke til mål, spesielt gjelder dette for de lengste distansene. Men er det mulig å gi noen enkle råd for dere som […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 11

Det er godt å være igang igjen! Uka endte på litt over 18 timer totalt, hvor jeg er aller mest fornøyd med å ha løpt seks økter og totalt 55 kilometer. Det er ny pers for meg, både i antall økter og lengde på en uke. Kneet holder og det gjør meg så utrolig glad […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 5

For en treningsuke det ble! Fem svømmeøkter, fire løpeøkter, en skitur og en tur på rulla. Pluss styrketrening og stretching. 18 timer totalt, det skal bli godt med hviledag nå 🙂 Mandag: Hviledag i følge programmet. Siden jeg hadde tid og lyst ble det 3000m i bassenget før jobb, helt rolig med fokus på restitusjon […]

Les mer
svømming, Trening

Dustetrening

Jeg har kommet meg hjem til sofaen etter 10 000 svømte meter i Høyanghallen i Holmestrand. 100×100 meter som jeg brukte 2 timer og 50 minutter på, inkludert alle pauser. Ganske fornøyd med det, for sist gang jeg forsøkte meg på samme økt måtte jeg stoppe stokk stiv etter bare 60 stykker. Den gang gikk jeg […]

Les mer