Løp

Post maraton recovery 

To dager etter Jessheim Vintermaraton føles bein og kropp overraskende bra. Ingen store vondter å klage over i det hele tatt egentlig. Det hjalp nok klart å løpe negativ splitt og ikke gå næringstom undeveis. At jeg er sånn passe godt trent kom også godt med. Men hvordan henter man seg raskest mulig inn igjen […]

Les mer
Løp, svømming, sykkel

20 timers hvileuke?

Hver fjerde uke har jeg en såkalt hvileuke. Et ord som blir helt misvisende for min del. For det er jo ikke slik at jeg legger meg ned og hviler en uke! Treneren kaller det for recoveryuke, og det passer mye bedre. En uke hvor jeg får litt (eller bittelitt) mer tid mellom øktene, litt kortere økter og […]

Les mer
Familie, Trening

Når alt håp er ute

Det er en hel måned siden Ö till Ö. Egentlig skulle jeg vært i aksjon igjen forrige helg – på Koster Swimrun. Jeg gledet meg og hadde veldig lyst til å delta. Men etter en tur over Besseggen der turfølget stadig måtte vente på meg, endte jeg opp med å sende min superreserve Jon isteden.   […]

Les mer
Familie, Trening

Aktiv hvileperiode

En liten tur i bassenget og en skogstur med familien er alt jeg har orket denne første uken i min aktive hvileperiode. Helst vil jeg sove og spise – gjerne døgnet rundt. Jeg har nemlig aldri vært så sliten etter en sesong før. Forrige uke hadde jeg fire timer på akuttmottaket etter å ha vært hos […]

Les mer
Familie, Fritid, Trening

Vær aktive sammen!

Aktive barn er glade barn. Det tror jeg på. Akkurat som at aktive voksne er glade voksne. Vi har godt av å bevege oss, og best av alt er det jo om vi kan gjøre det sammen. Lørdagstur, søndagstur, hverdagstur, kosetur. Det er egentlig ikke så viktig hva vi gjør, hvor vi gjør det eller […]

Les mer
Treningsleir

Sprek rektor for toppidrettselever

– At vi som ansatte ved Wang-skolene vet hva elevene våre opplever er viktig, sier Vilhelm Lae. Han er rektor for Wang Toppidrett Oslo og oppfordrer alle ansatte til å utfordre sine grenser og kjenne på ubehag i blant, helst innen idrett. Det mener han vil gjøre dem bedre i stand til å forstå og veilede elever […]

Les mer
Aktiv ferie, sykkel

Mestringsdag på sykkel

For ett år siden syklet jeg min aller lengste tur til da. 124 kilometer fra Maspalomas, via Mogan til Ayacata og hjem til hotellet via Santa Lucia. Det var en tung dag der blod, svette og kanskje noen tårer kom frem underveis. I går var det triathlongjengen på tur med Ving Norge som skulle ta utfordringen. Og […]

Les mer
Familie, Trening

Ett steg av gangen

Idag er humøret bedre. Solen skinner, Magnus sov lenge. Og selv om jeg våknet før seks fikk jeg hvile lenge. Jeg har begynt å venne meg til at ting tar tid. Fullfart er fortsatt på sneglefart. Det går ikke fort når to hender til enhver tid er opptatt med krykker. Det blir noen ekstra turer […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 14

Etter mye trening i uke 13 stod hvile oppført som hovedingrediensen forrige uke. Siste dag på jobb hadde jeg mandagen, så det lå til rette for mye god restitusjon. Men selv om jeg ikke trente stort var jeg i svømmehallen hver dag – som personlig trener for en hel drøss med nye svømmere som vil prøve triatlon. […]

Les mer
Trening

Restitusjon etter Ironman 70.3

Hvor lenge hviler du etter en halv ironman? Det har flere spurt meg om de siste dagene. Og svaret for min del er at jeg hviler i fire dager. Gjerne fler. Aktiv hvile, vel å merke. Det er da det kommer godt med å være svømmer, for beina er så slitne at sykkel og løp […]

Les mer