Familie, Fritid, Trening

Vær aktive sammen!

Aktive barn er glade barn. Det tror jeg på. Akkurat som at aktive voksne er glade voksne. Vi har godt av å bevege oss, og best av alt er det jo om vi kan gjøre det sammen. Lørdagstur, søndagstur, hverdagstur, kosetur. Det er egentlig ikke så viktig hva vi gjør, hvor vi gjør det eller […]

Les mer
Trening

Nede for telling

Det går helt klart opp og ned her i verden. Og den siste måneden har jeg vært nede. Lite energi og lite overskudd. En aldri så liten vinterdepresjon kanskje? En reaksjon på de store treningsmengdene jeg har lagt ned i desember og januar? Jeg har sovet dårlig og hatt et svingende humør. Som de fleste andre […]

Les mer
Tidsklemma

Dørstokkmila er eliminert!

Da jeg våknet i morges var det et par grader og regn utenfor. Klokken var 07 og jeg hadde bestemt meg for å trene en times tid før frokost med familien og en lang dag på skolebenken. Da vekkerklokka ringte var det ganske digg å bare hoppe i shortsen, snøre på meg joggeskoene, skru på tredemølla […]

Les mer
Tidsklemma, Trening

Rask kveldstur – super trening

Det er på tide å slå et slag for helt vanlig hverdagsmosjon. Som en rask spasertur for eksempel. Det er undervurdert trening! Du trenger nemlig ikke bli svett og ta på treningstøy for å få en god økt. Alt som behøves er gode sko og vanlig tøy. Og husk for all del refleksvesten om du […]

Les mer
Aktiv ferie, Race Reports

Support report fra Ironman Sweden (Kalmar)

Jeg ligger med tunge bein på sengen her på Rosenborg Friluftspensionat på Öland. Magnus sover tungt ved siden av. Ikke rart – for supportering er hardt arbeid! Av naturlige årsaker valgte vi å ikke se svømmestarten. For det første ville vi fått se svært lite, og for det andre valgte jeg av moderlige årsaker å […]

Les mer
Aktiv ferie, Uncategorized

Norsemanhelg på Sjusjøen

Egentlig hadde vi tenkt å ta turen mot Gaustadtoppen denne Norsemanhelgen. For å suge inn stemningen og heie på de mange utøverne – både kjente og ukjente. Men da Henrik Oftedal inviterte oss med på hytta med familien var ikke valget vanskelig. To aktive familier på tur er alltid bra! Dessuten fikk vi jo sett […]

Les mer
Aktiv ferie, Familie

Aldersgrense i fjellet?

Vi er på Beitostølen i helgen. Et flott sted å tilbringe viktig familietid, med kort vei til mange ulike aktiviteter. Her kan det klatres, ris på hest, kjøres i bobbane og svømmes. Blant annet. Det kan også gås i fjellet. Her er vi midt i suverent turterreng, og en liten biltur unna ligger mer kjente […]

Les mer
Aktiv ferie, Treningsleir

Trening uke 20 – intensitet og fokus

Det tok meg nesten fem dager å hente meg inn etter den siste treningsperioden. Knalltunge bein var resultatet etter tre uker med veldig bra trening (sjekk uke 18 og uke 19 her). Den planlagte hvileuken jeg nå er inne i (uke 21) passet perfekt. Mye trening krever mye hvile, og jeg har blitt mye flinkere […]

Les mer
Aktiv ferie, svømming

Svømming på Mallorca (Alcudia)

Å finne et treningsbasseng på ferie kan være litt av en kunst. Jeg har imidlertid blitt ganske dreven i gamet med tiden. Du kan lese om svømming på Gran Canaria og svømming på Tenerife i mine tidligere innlegg. Jeg hadde null problem med å finne gode steder for svømmetrening i Alcudia. Faktisk bugner det av basseng her! For […]

Les mer
Tidsklemma

Transporttrening

Det gjelder å benytte seg av de mulighetene du har i hverdagen til å trene. Som å løpe eller sykle til/fra steder du (og familien?) skal. Hos oss blir det gjerne en ekstra gulrot at en av oss får trent mens den andre kjører bil, siden Magnus fortsatt er litt liten til sykle noe særlig […]

Les mer
Familie, Fritid

Natur, bål og pinnebrød

En av de tingene jeg ønsker å gjøre mer av i 2014 er å bruke mer tid i naturen sammen med familien. Jeg håper at Kristian og jeg kan bidra til at Magnus skal vokse opp som en aktiv bruker av naturen. Lære seg å like den, kjenne den og vite mye om den. Det […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 39

Sesongens nest siste ordentlige treningsuke er gjennomført. Den besto av mange harde økter. I dag kjennes beina som sprengte kjøttkaker og hodet er vel så slitent. Det har vært krevende mentalt å presse meg gjennom en siste tøff uke sånn på slutten av en lang sesong. Motivasjonen har vært at jeg gjerne vil være forberedt […]

Les mer