Aktiv ferie, svømming

Hotell med eget treningsbasseng!

På Ferrer Hotel Janeiro i Can Picafort på Mallorca trenger jeg ikke gå lenger enn ut av frokostsalen for å finne et fullt utstyrt 25 meters treningsbasseng. Snakk om luksus! Her er det jo ingen sak å få seg en dukkert – uansett når det måtte være. Trangt om plassen er det heller ikke. 30 min […]

Les mer
svømming

Hvordan lage svømmeprogram – del 2

I forrige innlegg skrev jeg litt om hvilke ulike deler et svømmeprogram kan inneholde. Min erfaring er at det er hvordan hovedserien skal se ut som fører til flest utfordringer. Løsningen er at det enkle ofte er det beste. Vi er rett og slett alt for flinke til å gjøre ting vanskeligere enn de er! […]

Les mer
svømming

Hvordan lage svømmeprogram?

Å lage svømmeprogram ser ut til å være en vanskelig affære for flere der ute. Det er i hvert fall noe av det jeg får spørsmål om oftest. Heldigvis er det ikke noe hokus-pokus å lage program for svømming. Ikke trenger du et nytt program til hver økt heller. Du lager jo mest sannsynlig ikke […]

Les mer
Løp, svømming, sykkel, Trening

Ny trener – ny pers!

Seks uker med ny trener skal i kveld feires med et godt måltid, et glass rødvin og en ny pers i boka. Grenser kan fortsatt pushes! Seks uker med ny trener er unnagjort og det går skikkelig bra for tida! Det er en stor endring å få ny trener og det har tatt tid fra […]

Les mer
Aktiv ferie, Løp, sykkel, Treningsleir, Triathlon

Bli med på leir til Mallorca

Har du lyst til å kickstarte sesongen? Sykle i kort-kort på flotte veier og gjøre triatlontrening med andre?   Da bør du bli med på treningsleir til Mallorca 22-29.april! Her bor vi på Sunwing Alcudia og nyter godt av deres frokost- og middagsbuffet. Vi leier det lokale svømmebassenget for trening i vann, men ta gjerne […]

Les mer
svømming

Oppvarming med strikk

10 minutter er alt du trenger for å få sterkere rotatorer og bedre teknikk. Jeg vet at skuldrene mine har det bedre hvis jeg varmer dem opp før trening. En enkel strikk og et lite kvarter ekstra på klokken er alt jeg trenger. Da er musklene klare og mobiliteten bedre. Jeg har alltid denne grønne treningsstrikken […]

Les mer
Fritid, Løp, svømming, sykkel, Triathlon

Going PRO!

Tenke det, ønske det, ville det. Men gjøre det? Nå er det ingen vei tilbake. Jeg kjører PRO i 2017! Hvorfor? Jeg gjør det i hvert fall ikke fordi det er billigere! En skikkelig proffsatsing er knalldyr (foreløpig budsjett er på en halv million). Jeg skal ikke bli en av dem som kjører PRO fordi […]

Les mer
Løp, svømming, sykkel, Triathlon

Mer enn Petter Northug?

Mamma, trener du mer enn Petter Northug? Kommentaren kom fra Magnus i sommer da Finansavisen skrev på forsiden av papirutgaven at jeg gjorde nettopp det. Til informasjon så siterte de ikke meg på dette. Beregningen på 1000 treningstimer årlig hadde de gjort selv, ut fra hva jeg fortalte dem om min egen trening. De glemte […]

Les mer
Familie, Løp, Trening

Løp for utdanning

Å bidra for en god sak er noe jeg liker. I år har jeg vært med for å samle inn penger til Wings For Life under World Run. Da jeg vant Norseman Extreme Triathlon fikk jeg donere hele 50.000 kroner til Right To Play. Right To Play har også fått mine inntekter fra tre populære svømmekurs gjennom året. […]

Les mer
Aktiv ferie, Løp, Trening

Fot(o)tur i fjellet

De solsvidde turistene langs stranden på Gran Canaria går virkelig glipp av noe. Det er jo på tur det skjer! Og da mener jeg ikke sittende i en bil. Det er på to hjul eller på to bein du virkelig får med deg hva Gran Canaria har å by på. Øyas skjønnhet kommer virkelig til […]

Les mer
Kosthold

Matallergier

Høsten har vært preget av at det er noe i kroppen som ikke stemmer. Faktisk har det holdt på helt siden i fjor, men det var først etter Norseman at jeg kunne ta hensyn til at jeg ikke fungerte optimalt. Frem til da var det kun en ting som gjaldt – nemlig å vinne! Siden […]

Les mer
Løp, Utstyr

Kle deg for vinterløping

Hva du tar på deg under vinterens løpeturer kan få mye å si for hvordan opplevelsen blir. Det er ikke godt å fryse på tur, men det er heller ikke behagelig å kjenne svetten sile. Det skal helst være sånn akkurat passe! En god regel er å kle deg for litt varmere vær enn det […]

Les mer