Treningssammendrag

Trening uke 7

På søndag merket jeg godt at det var den siste dagen av tre uker med veldig bra trening. Da jeg skulle løpe en hard progressiv økt svarte kroppen med 180 i puls når jeg holdt et tempo som normalt gir meg 160-165. Typisk tegn på sliten kropp. Motivasjonen for å likevel fullføre både løpeøkta og […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 6

Når ting ikke går på skinner hjemme må jeg lytte ekstra godt til kroppen og legge opp treningsuka deretter. Heldigvis har jeg blitt flinkere til dette med åra. Totalbelastning er noe jeg legger sterk vekt på, det er jo summen som avgjør om jeg sliter meg ut eller faktisk blir bedre selv om jeg presser […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 5

Jeg har lagt bak meg en god treningsuke. 16 timer totalt og det begynner å ligne noe. Vi skriver februar og sesongen nærmer seg med stormskritt. Det merkes også i treningsprogrammet. Flere intervaller og høyere intensitet sier noe om at det er ting som snart skal skje. Allerede denne helgen skal jeg til Fredrikstad for å […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 4

Tilpasning og endring var gjennomgående for uka som gikk. Jeg var alene med Magnus to dager, siden Kristian dro på jobb til Sverige. Og da han kom hjem hadde jeg fire fulle dager på rad med studier på NIH. Det var altså begrenset med både tid og overskudd. Det gjaldt å være litt smart og […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 3

Uka var preget av en sliten kropp. Det er akkurat som at mørket og kulda spiser opp overskuddet mitt. Jeg er absolutt ikke noe vintermenneske og gleder meg som en unge til Playitastur i februar. Gjennomførte nesten alt jeg skulle av økter, men var nødt til å ta en ekstra hviledag og pleie kroppen ekstra […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 2

Jeg synes jeg har kommet godt igang med treningsåret. Ingen sykdom og ingen vondter annet enn en litt stiv hofte som jeg holder i sjakk med kiropraktor og foamroll. Bak meg ligger en fin uke med 15 timer trening totalt. Tre svømmeøkter, tre sykkeløkter, fem løpeøkter (to veldig korte) og to styrkeøkter. Det nye opplegget […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 1

For meg startet 2014 med en hvileuke. Det passet meg fint. For selv om det var fridager og god anledning til å trene mye, var kroppen sliten og hvilen kom godt med. Er det noe jeg har lært siden i fjor, så er det å lytte til kroppen og la den hvile når den sier […]

Les mer
Aktiv ferie, Familie, Treningssammendrag

Juletrening med familiefokus

Det har vært juleferie med stor J denne uka. Vi har vært hos mamma i Holmestrand siden lille julaften og nytt godt av både god mat og mange barnevakter. Med hele familien samlet under ett tak har det ikke vært noe problem å få trent de oppsatte øktene, flere av dem med Kristian ved min […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 51

Det har vært en god treningsuke, men kroppen har vært sliten. Kristian har vært på jobb i Sverige og som alenemamma noen dager sleit jeg med å få overskudd til å orke/rekke treningen som var satt opp. Men – med nok mat, powernaps og verdens snilleste fireåring gikk det meste i boks. Totalt ble det nesten […]

Les mer
Treningssammendrag

Trening uke 50

Etter to uker på Gran Canaria med heftige treningsdager og mye sykling gikk forrige uke med til å restituere best mulig. Hvileuke egentlig, med ganske lite trening og desto mer hvile. Totalt ble det nesten 11 timer i aktivitet. Skjønt hvile og hvile fru Blom, jeg må visst erkjenne at å være tilbake i mørketida og […]

Les mer
Treningssammendrag

Ett års trening oppsummert

Mitt treningsår går fra november til november. Siste konkurranse for 2013 var Garmin Barcelona Triathlon i starten av oktober. Det siste jeg gjorde i treningsåret mitt var å ha fire ukers sesongpause (to uker HELT fri og to uker nesten helt fri) før et par ukers lett opptrening foran oppstartsleir på Gran Canaria fra 20.november. Og med treningsleiren […]

Les mer
Treningssammendrag

På vei ut av dvalen – uke 45

Jeg er sakte på vei ut av sesongpausen. Denne uka har jeg faktisk vært i fysisk aktivitet hver dag! Det føles utrolig godt å bruke kroppen igjen selv om den er stiv og støl. Faktisk må jeg allerede nå være flink og holde litt igjen. Ikke presse kroppen nevneverdig, ikke gape for høyt. For det […]

Les mer