Det er utrolig godt å være i gang med normal trening igjen. Og når det først startet, ja da satte vi opp dampen betraktelig. For en avslutning på året det ble. Etter å ha gått for halv maskin og mindre enn det er jeg endelig tilbake. Treningsdagboka sier 88 gjennomførte treningstimer i desember, det er […]
Les merTrening på leir – Gran Canaria uke 1
Seks måneder har gått og jeg har endelig gjennomført en treningsuke slik jeg liker det. Mange rolige treningstimer i supert Syden-vær her på Gran Canaria. Tida flyr i godt selskap. Timene har bare tikket inn, dag etter dag. Jeg har rett og slett storkost meg. Det har vært et privilegium å få være reiseleder for […]
Les merTrening uke 19 – bursdagsuke og Mallorcatur
En mellomuke kan jeg vel kalle den 19.uken i 2014. Noe hvile etter en tøff uke 18 – men også mye trening. Fredag kveld dro jeg igjen til Mallorca, for å følge Ving Norge sitt stafettlag på Ironman 70.3 Mallorca – og for å trene såklart. Treningen min har fortsatt mye løping og god kvalitet […]
Les merTrening uke 18 – mye løping og Wings for Life
De siste ukene har jeg vært mer opptatt av å trene enn å faktisk skrive ned hva jeg trener. Henger tre uker etter på mine sammendrag, derfor kommer det to på rappen i dag. Uke 18 og 19 var jeg faktisk i Norge mesteparten av tiden. Fikk inn to veldig gode treningsuker, der hele kroppen […]
Les merTrening uke 17 – treningsleir og skolehelg
Forrige uke var todelt. Tre dager på Mallorca og fire dager hjemme – som student på Norges Idrettshøgskole. Det passet egentlig ganske bra med studier fire dager sånn på tampen av en god treningsperiode. Bortsett fra at det var fryktelig uvant og slitsomt å sitte stille. Jeg er ikke laget for sånt! Treningsleiren på Mallorca ble […]
Les merTrening uke 16 – andre uken på treningsleir
På tide med et par treningssammendrag. Starter med uke 16 som i sin helhet ble tilbrakt på Mallorca på treningsleir. Flotte forhold, 50-meters basseng og nydelig vær la alt til rette for en super treningsuke. En overbelastning i Akilles/plantar fascia gjorde at jeg ikke fikk løpt noe særlig (men jeg gjorde tre aquajoggøkter). Til gjengjeld fikk […]
Les merTrening uke 15
Uka som gikk startet dårlig. Mandag morgen hadde jeg skikkelig vondt i høyre fot. Hva ER dette for noe og kan jeg bli bra før jeg skal reise på leir? Hadde heldigvis booket en time hos massøren min Sara, siden jeg regnet med å ha vondt i beina etter lørdagens halvmaraton. Satset på at det […]
Les merTrening uke 14
Etter mye trening i uke 13 stod hvile oppført som hovedingrediensen forrige uke. Siste dag på jobb hadde jeg mandagen, så det lå til rette for mye god restitusjon. Men selv om jeg ikke trente stort var jeg i svømmehallen hver dag – som personlig trener for en hel drøss med nye svømmere som vil prøve triatlon. […]
Les merTrening uke 13
En utrolig bra treningsuke er over. Totalen viser 23 timer og mye bra kvalitet. Har også hatt PT-kunder hver dag, noe som er utrolig lærerikt. Derfor ble det også fem svømmeøkter og totalt 22000 meter i bassenget. Håper å holde det på det nivået fremover. Var egentlig bare sliten på fredagen, men da var jeg […]
Les merTrening uke 11
Det er tre måneder til sesongens første triatlon for min del, nemlig Hove Tri. Før den tid står det noen løp på planen og intensiteten på treningsøktene mine kommer til å økes ganske bra de neste ukene. Forrige uke var den første uka i en slik ny syklus og det kjennes på kroppen. Jeg har […]
Les merTrening uke 10
Hans planlegger alltid hvileuke etter treningsleir. Da har kroppen behov for å hente seg inn etter økte treningsmengder og reise. Forrige uke var derfor av det rolige slaget. Jeg fikk meg en skikkelig trøkk på Playitas, hvor jeg blant annet løp 85 kilometer på ni dager. Faktisk hadde jeg ikke noe opplegg for treningen en […]
Les merFørste uken på treningsleir. (Trening uke 9)
Jeg er ferdig med en hel uke på treningsleir. 8 dager for å være helt korrekt. Jeg landet lørdag kveld i forrige uke og har deltatt i alle øktene som planlagt. Det betyr ikke at jeg har fulgt landslagets opplegg til punkt og prikke, for det har jeg ikke. Men jeg har gjennomført alt som Hans […]
Les mer
FULLFART LINGSOM 