Familie, Fritid, Trening

Vær aktive sammen!

Aktive barn er glade barn. Det tror jeg på. Akkurat som at aktive voksne er glade voksne. Vi har godt av å bevege oss, og best av alt er det jo om vi kan gjøre det sammen. Lørdagstur, søndagstur, hverdagstur, kosetur. Det er egentlig ikke så viktig hva vi gjør, hvor vi gjør det eller […]

Les mer
Trening

Viljen vant til slutt!

Det overrasker meg stadig hva kroppen får til. Med rett fokus og målet klart i sikte kan man faktisk få til det utroligste. Som i går, da jeg med blytunge bein nok en gang skulle gjennomføre en monsterdag. Jeg var så sliten etter torsdagens tre tøffe økter at fredagen ble helt treningsfri. Den rolige planlagte […]

Les mer
Tidsklemma, Trening

Hvile funker

Etter en måned på rimelig flatt batteri er det godt å kjenne at kroppen lades litt etter litt. Å møte solstrålene om morgenen på vei til jobb og trening, det er fantastisk. Det er ikke noe stress å stå opp tidlig når mørket endelig har gitt slipp! Disse tidlige vårdagene er så herlige, og jeg […]

Les mer
Trening

Nede for telling

Det går helt klart opp og ned her i verden. Og den siste måneden har jeg vært nede. Lite energi og lite overskudd. En aldri så liten vinterdepresjon kanskje? En reaksjon på de store treningsmengdene jeg har lagt ned i desember og januar? Jeg har sovet dårlig og hatt et svingende humør. Som de fleste andre […]

Les mer
Trening, Triathlon

Monsterdag med happy ending

Å trene tre disipliner på en dag er lurt å gjøre regelmessig frem mot sesongstart. Det er god trening på å gjennomføre et triathlon, uansett hvilken distanse du skal starte i. Du trenger ikke kjøre hardt og langt i alle disipliner, det kommer jo an på hvilket mål du har med treningen din. Skal du […]

Les mer
Trening

Prioriter dine svakheter

Hva bør du jobbe mest med? Det du er best i og mest sannsynlig liker best, eller det du er dårligst på og kanskje liker minst? Fordelen med triathlon er at vi alle har våre svakheter å jobbe med. Svært få av oss er skikkelig gode i alle de tre disiplinene svømming, sykling og løping. […]

Les mer
Trening

Hårete mål for topp innsats

Jeg har mål om å vinne flere swimrun konkurranser i år. Ikke alene såklart, for i swimrun er det laginnsats som gjelder. Med meg på laget har jeg Jon Thorp og nå er vi endelig i gang med treninga – sammen! Om et par uker vet vi om eliteplassen i verdensmesterskapet «Ö till Ö» er sikret også i […]

Les mer
Trening

Magetrening som brenner!

30 min med kontinuerlig magearbeid gjør sitt for magemusklene. Jeg er så støl i magen at jeg sliter med å løfte kroppen ut av sengen! Det beste? Du kan gjøre det samme hjemme, helt uten fancy øvelser og utstyr. Alt du trenger er en klokke og utholdenhet. Det tok sin tid, men siste dagen på Lanzarote […]

Les mer
Løp, Trening

Tretthetsbrudd er ingen krise!

Det sier Wang-trener og tidligere 800-meterløper Tor Øyvind Ødegaard. Han mener altfor mange fokuserer på alt de ikke kan gjøre når de har slike brudd. I stedet burde man se på det som en anledning til å bli bedre i noe du ellers ikke bruker tid på. Det som skiller de beste fra de nest […]

Les mer
Løp, Trening

De fire beste løpedrillsene

Det finnes massevis med ulike varianter av løpedrills du kan gjøre. Hadde det ikke vært fint å lære seg de beste? De som faktisk funker og blir gjennomført? Løpelegende og Wang-trener Bo Breigan har vist meg det han mener er de fire beste øvelsene. For i en hektisk hverdag blir det gjerne til at vi dropper hele greia. Spesielt […]

Les mer
Treningssammendrag

Sterk avslutning på 2014

Det er utrolig godt å være i gang med normal trening igjen. Og når det først startet, ja da satte vi opp dampen betraktelig. For en avslutning på året det ble. Etter å ha gått for halv maskin og mindre enn det er jeg endelig tilbake. Treningsdagboka sier 88 gjennomførte treningstimer i desember, det er […]

Les mer
Trening

Full fart på alle fronter

Velkommen! Fint at du tok turen innom Fullfart Lingsom. Håper du vil trives her og finne noe du liker. Siden inneholder mye om trening, en del om kosthold og ganske mye om hvordan det er å være mamma, arbeidstaker, personlig trener og satsende triatlet. Det er nok å ta tak i og full fart på alle kanter. […]

Les mer