Løp, svømming, sykkel

Motivasjonsboost

Det har vært en tøff vår så langt og motivasjonen har vært like svingende som været. For selv om målet er klart definert og motivasjonen for å nå det er stor betyr ikke det at jobben er lett. For det er den absolutt ikke. Det koster blod, svette, tårer og alt jeg eier og har av energi. […]

Les mer
Løp, svømming, sykkel

Bli sterkere med yoga

Å bruke yoga aktivt som en del av treningsrutinen din vil gjøre deg smidigere og sterkere. Yoga gir økt bevegelighet, styrke, konsentrasjon, fokus, balanse og kroppskontroll. Dessuten er det en super avkobling fra alt det andre vi triatleter holder på med i hverdagen! Yoga kurs i Oslo! Har du lyst til å få yoga inn […]

Les mer
Løp, svømming, sykkel

Helvetesdag (Big Day)

I går ble det terskeltrening til frokost, lunsj og middag. Ærlig talt trodde jeg ikke det var mulig å gjennomføre. Men alt sitter i hodet, og da jeg først bestemte meg for at det skulle gå – ja, da var det ingen vei tilbake. Planning is everything For å gjennomføre som ønsket var jeg nødt […]

Les mer
Løp, svømming, sykkel

Klar for testhelg

Noen ganger lurer jeg på om jeg bor i en koffert. Det kan til tider virke sånn. Jeg har knapt rukket å pakke ut fra sist tur før jeg igjen har stablet sykkel og masse utstyr i kofferten. Denne gangen går turen til Bergen. Der blir det komplett testhelg med laktattesting i triatlons tre disipliner. Heldigvis […]

Les mer
Løp, svømming, sykkel

20 timers hvileuke?

Hver fjerde uke har jeg en såkalt hvileuke. Et ord som blir helt misvisende for min del. For det er jo ikke slik at jeg legger meg ned og hviler en uke! Treneren kaller det for recoveryuke, og det passer mye bedre. En uke hvor jeg får litt (eller bittelitt) mer tid mellom øktene, litt kortere økter og […]

Les mer
sykkel

Langtur i kulda

Jeg kvier meg for å sykle 8 kilometer til og fra jobb om vinteren. Ender gjerne opp med å ta t-banen eller bilen. Men 80 kilometer til Holmestrand i seks minusgrader? Det var jo null stress. Nesten. Søndagstreningen har de siste månedene bestått av rolig langtur på sykkel. Innendørs. Det har vært en tøff mental […]

Les mer
svømming, sykkel

Flott start på leir

Å starte treningsleiren på rolig vis var visst ikke helt det treneren hadde planlagt for meg her i Spania. Beina er allerede mørbanka av gårsdagens sykkelintervaller. Og overkroppen fikk kjørt seg godt under dagens terskeltest på langbane. To terskeløkter på like mange dager. Men – humøret er på topp. Vi bor i et flott hus […]

Les mer
sykkel

Fast onsdagsøkt på rulla

Treningsuka mi er rimelig forutsigbar. Jeg følger en fast mikrosyklus (periodisering innenfor en uke for min del) og en av øktene som går igjen er onsdagens langtur på sykkel. Det vil si langtur på rulle nå for tida. Hver onsdag sitter jeg der og trår i tre timer. I starten var det forferdelig bare å tenke på det. […]

Les mer
sykkel

Mer watt å hente!

Sesongens tredje FTP-test er i boks. 20 minutter så jevnt og så hardt som mulig. Vondt og hardt. Men veldig nødvendig. Alt for å sjekke om treningsarbeidet som legges ned gir ønsket effekt. Så langt har jeg testet hver fjerde uke og fortsetter kurven å stige som nå blir det spennende når konkurransene starter. Forrige test økte jeg […]

Les mer
Aktiv ferie, Løp, svømming, sykkel

Triatlonleir på Mallorca i april

Bli med på en uke med svømming, sykling og løping i solfylte omgivelser i Alcudia. April er et godt tidspunkt for å finpusse formen inn mot sesongstart. Da er været godt, turistene har ennå ikke inntatt området og det er treningsglade mennesker som fyller hotellene. I desember hadde jeg 22 ivrige mosjonister på alle nivå […]

Les mer
sykkel

Ny terskelwatt til jul

Lille julaften kjørte jeg sesongens andre FTP-test. Og jammen ble det ikke ny terskelwatt til jul. Testen jeg kjørte var en 20 minutters all-out affære. Det er hardt, det gjør vondt, men det er likevel over på forholdsvis kort tid. Det er akkurat kort nok til at det går an å motivere seg til å gjennomføre best […]

Les mer
Aktiv ferie, sykkel, Utstyr

Leie sykkel på Gran Canaria

Hvorfor eie når du kan leie? Jeg begynner å få min dose erfaring med å sykle i utlandet. Både på egen og leid sykkel. I det siste har jeg fått mer og mer sansen for å leie. Leie gjør at jeg slipper å drasse sykkelkofferten hit og dit, og jeg slipper å bekymre meg for om […]

Les mer