Tidsklemma, Trening

En jul på hjul

Naboene som ser rett inn vinduet på gjesterommet vårt har nok stusset litt i jula. Kanskje har de sendt en liten tanke til mann og barn, der mor har sittet og tråkket sin vei gjennom julestria og julefeiringa. Faktisk går det litt rundt oppi hodet på hu mor sjøl. Der inne har jeg sittet både tidlig og sent. […]

Les mer
Tidsklemma, Trening

Hvile funker

Etter en måned på rimelig flatt batteri er det godt å kjenne at kroppen lades litt etter litt. Å møte solstrålene om morgenen på vei til jobb og trening, det er fantastisk. Det er ikke noe stress å stå opp tidlig når mørket endelig har gitt slipp! Disse tidlige vårdagene er så herlige, og jeg […]

Les mer
Tidsklemma

Trening i stressperioder

Her på bloggen har det vært stille en stund. Ikke fordi det mangler på ideer. Skisseboka er full. Ikke mangler det på vilje heller. For jeg elsker å skrive. Det som skjer er at jeg har litt for mye å gjøre og må prioritere hva som skal oppta tiden min akkurat nå. På mandag har […]

Les mer
Tidsklemma

Dørstokkmila er eliminert!

Da jeg våknet i morges var det et par grader og regn utenfor. Klokken var 07 og jeg hadde bestemt meg for å trene en times tid før frokost med familien og en lang dag på skolebenken. Da vekkerklokka ringte var det ganske digg å bare hoppe i shortsen, snøre på meg joggeskoene, skru på tredemølla […]

Les mer
Tidsklemma, Trening

Rask kveldstur – super trening

Det er på tide å slå et slag for helt vanlig hverdagsmosjon. Som en rask spasertur for eksempel. Det er undervurdert trening! Du trenger nemlig ikke bli svett og ta på treningstøy for å få en god økt. Alt som behøves er gode sko og vanlig tøy. Og husk for all del refleksvesten om du […]

Les mer
Tidsklemma

Transporttrening

Det gjelder å benytte seg av de mulighetene du har i hverdagen til å trene. Som å løpe eller sykle til/fra steder du (og familien?) skal. Hos oss blir det gjerne en ekstra gulrot at en av oss får trent mens den andre kjører bil, siden Magnus fortsatt er litt liten til sykle noe særlig […]

Les mer
Kosthold, Tidsklemma

Chiagrøt til frokost (og lunsj og middag)

Da jeg var på Playitas i vinterferien, fikk jeg et tips av Erika Anderson om å prøve chiafrø i matlagingen. Nysgjerrig som jeg er på nye saker gjorde jeg som hun sa. Vel hjemme gikk jeg til innkjøp av disse visstnok supersunne og næringsrike frøene. Kunne disse små rare greiene være noe? Nå har det […]

Les mer
Familie, Tidsklemma, Trening

Det handler om prioriteringer

Kommer du på besøk til meg, enten det er avtalt på forhånd eller helt uanmeldt, vil du oppdage at det er rotete i huset mitt. Skittent til tider også. Ikke at vi bader i rot og møkk altså, men du er ikke garantert ryddige overflater eller et støvfritt inngangsparti når du kommer. Årsaken er selvfølgelig at jeg […]

Les mer
Tidsklemma, Trening

Super start på dagen

Ja, det er fortsatt sesongpause. Men idag bare måtte jeg løpe til jobben. Det er bare et eller annet som skjer med kroppen når den går en hel uke uten løping. Det begynner å krible og i dag morges var fristelsen sååå stor. Ikke skulle jeg til Domus på morgentrening, så jeg slapp å vurdere […]

Les mer
Tidsklemma, Trening

Den gylne halvtimen

I vinter skrev jeg et innlegg på bloggen jeg har på Runners World om å bruke de gylne halvtimene. For det er jo ikke slik at alle har tid til å legge ned timevis med trening hver dag (eller hver uke). Da skal du vite at du kommer veldig langt med å benytte deg av […]

Les mer
Aktiv ferie, Tidsklemma, Trening

Styrketrening i slynge

Jeg trener ikke mye styrke. Faktisk! Men jeg trener core og stabilitet i slynge. Om vinteren er jeg flink og gjør det fast to økter i uka – det tar meg 45 min hver gang. Nå i konkurransesesongen har jeg ikke vært så flink, men prøver i hvert fall og gjøre coretrening 2×30 min i uken, […]

Les mer
Tidsklemma

Tren Smart

Jeg er en stor fan av effektiv trening. Tid er for meg (og de fleste) en begrenset ressurs. Det gjelder å få så mye (eller så bra) trening som mulig ut av den tiden som er til rådighet. Selv er jeg blitt ganske flink til å utnytte de mulighetene jeg har, det gjelder bare å se […]

Les mer