Morgenøkt i bassenget

Så er vi endelig i gang med triatlonleir her på Gran Canaria. 22 «tri»velige mennesker skal den neste uken få kost seg til lands og til vanns.

Etter en rolig ankomstdag hoppet vi bokstavelig talt i det i morges. Avreise fra hotellet 0730 og 0800 var gjengen klare for en times økt i bassenget.

 
Alle fikk oppvarming kyndig ledet av Lars Christian Vold, og det var ingenting å si på innsatsen før start. Mange fikk seg en aha-opplevelse eller tre når han gikk gjennom smarte core-øvelser ved bassengkanten.

 
1500-2000 meter ble det i vannet før vi alle kunne innta en topp frokost på SunPrime Atlantic View. Programmet i vannet var for de raskeste:

  • 4×75 (25 cr/bein/overlapp)
  • 6×50 (arm/bein)
  • 6×50 (overlapp/cr)
  • 3×200 + 4×100 hovedserie
  • 100 utsvøm

 
Var ingen sak å stå på kanten heller. Det ble raskt varmt når sola sto opp over taket!

Straks sykler vi ut på tre timers tur mot juicen på Soria. Tommel opp for en aktiv søndag!

  

Fullfart Lingsom

Full fart på alle fronter.

2 thoughts on “Morgenøkt i bassenget

  1. Hei!
    Lurte på om du kunne skrive et innlegg om menstruasjon og prevensjon. Hvordan dette påvirker trening. Om å miste menstruasjon når man trener. Hvordan syklusen påvirker og hvordan forholder seg til trening under eggløsning etc..

    Leser mye om trening, men lite om dette.

    1. Hei. Du skal ikke miste menstruasjon av trening. Det er et tegn på at ting ikke er som de skal! For mye trening eller for lite mat, eller begge deler. Jeg har aldri hatt problemer med trening og syklus, gjør det samme og følger plan uavhengig av hvor jeg er i syklus. Dette er ulikt fra person til person, men jeg kan prestere veldig bra, eller dårlig, uavhengig av menstruasjon.

      Prevensjon er for øvrig lurt å bruke!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s