Vel hjemme fra Playitas har jeg endelig gått gjennom hva som egentlig ble gjort av trening. Timeantallet var høyt. Svimlende i forhold til hva jeg noengang har gjort tidligere. Men det aller meste var i rolig intensitet og dermed overlevde jeg 39 timer trening på ni dager. Mestringsfølelse!
At det ble mye løping visste jeg. 11 økter med løp på ni dager. To av dem teknikkøkter på kun 4 km, fire av dem korte på 6 km. To skikkelige intervalløkter og en tempoøkt på (10 km løp). Resten av øktene var rolige på 9-12km. Totalt 85 kilometer løping på ni dager. Her snakker vi massiv ny rekord for min del. I fjor løp jeg 90 km på denne treningsleiren, men da var jeg på Playitas i 14 dager. Nå løp jeg nesten like mye, med fem dager mindre. Og kroppen var fortsatt like hel. Ingen klaging fra verken legger, knær eller føtter. Tommel opp!
Selv om vi sykler relativt lite med landslagsopplegget ble det faktisk noen mil der også. Vi syklet jo 2-3 timer hver dag. Treningsoppsummeringen viser at det ble 430 km på de syv midterste dagene, 500 km totalt. Normalt på 14-dagers leir ligger jeg på 650 km, men da har jeg noen hviledager uten sykling. Denne gangen syklet jeg HVER dag, selv om det en av dagene kun ble en liten time.
Landslagsutøverne er noen skikkelig tøffinger. For i tillegg til alt dette svømte de to timer daglig. Det var ingen pingleøkter heller. Vi snakker 6000-8000 meter gangen, ofte i høyt tempo med hovedserier på 4000 meter. Husk også at dette er langbaneøkter, som trøtter kroppen betydelig mer enn kortbane gjør. Jeg er super imponert, men skjønner ikke helt hvordan de orker. For min del holdt det lenge med å svømme 60-90 min daglig. Jeg måtte også slå helt av på farten for å gjennomføre dette. Likevel ble det 32 300 meter på de åtte dagene jeg var i bassenget. Litt mer enn dobbelt så mye som jeg pleier å svømme i uka.
Best av alt? Kroppen holdt seg frisk, også denne første viktige uken etter treningsleiren. Det må til for at treningsarbeidet skal gi full effekt. Etter en rolig uke (sammendrag kommer straks) er jeg klar for nye påkjenninger i ukene som kommer. Sesongen nærmer seg jo med stormskritt 🙂
Imponerende! 🙂
Takk 🙂 husk at slik trener juniorene daglig. Det er ganske vilt!
Så bra! Du impornerer meg stort med all treningen din! Veldig kjekt å lese alt du skriver.
Så bra at kroppen din tåler og responderer så fint på all treningen.
Som du vet har jeg fått meg en liten belastningsskade etter litt for mange km med løping. Men jeg er MYE bedre, og er igang med løping igjen – men må redusere endel på km en tid fremover og heller forsøke å trene litt alternativt.
Gleder meg til å løpe med deg!! Tusen takk for at du vil stille som ledsager for meg!!!:-):-)
Du er jo helt rå! Imponerende:)
Takk! Det beste er jo at kroppen holder og at jeg fortsetter å trene og løpe mye i ukene etter leir. Det er gull for meg 🙂