Denne uka var egentlig ganske tung når jeg ser tilbake på den. Underveis føltes det ganske greit, men nå som uka skal analyseres og vurderes ser jeg at det ble mye trening, mye intensitet og litt for lite søvn til å ta unna for alt. Heldigvis har kroppen holdt seg frisk og relativt rask, jeg blir stadig overrasket over hva den tåler og hvor fort den henter seg inn.

Jeg har hatt flere harde intervalløkter både på løp, svøm og sykkel pluss det avsluttende løpet i Holmestrand i går. Kanskje var det ikke så rart at kroppen ikke oste av overskudd og løpeglede? Treningslysten og motivasjonen var det aldri noe å si på, så i min bok går denne uka inn som en bra, men tøff treningsuke. 18,5 time med mye kvalitet i boka.

Mandag: Som alltid er mandagen hviledag. Syklet til og fra jobb, noe som kan være tungt nok med en sykkel på nesten 20 kg med piggdekk på.

Tirsdag: Startet dagen med å sykle til SATS Solli hvor jeg skulle ha en tøff løpeøkt med 6x400meter på 90 %. Burde egentlig løpt ute, men etter å ha levert i barnehage og syklet til jobb var det enklest å kjøre økten på tredemølle. Det sparte meg for tid, plass i sekken og planlegging. Løpingen gikk veldig lett, hver 400-meter gikk 10 sek raskere enn sist gang økta ble gjennomført. 20 min foamroll og så var det rett på jobb. Det resulterte jo i en ganske så sliten kropp utover dagen, og etter å ha syklet hjem fra jobb var jeg helt nødt til å ta 45 min på øyet mens gutta spiste middag og gjorde klar for legging av Magnus. Jeg måtte nemlig hvile før langbanetrening på Tøyenbadet. Tirsdager er alltid tøffe i bassenget og denne var intet unntak. Hovedserien var som følger:

400 i2 + 4×100 i4 + 3oo i3 + 3×100 i4 + 2x(200 i3 + 2×100 i4 + 4×50 i4). Det gikk overraskende fort og greit, med 400 på 5.25 og 100-metere på 1.12-13 gjennom hele. Full av melkesyre på slutten, men presset til og med 50-meterne ned på 34 helt til det siste. Veldig fornøyd med en tøff treningsdag hvor jeg også fikk testet Zoggs Fusion Air.

Onsdag: Svømte før jobb. Helt rolig gjennomkjøring med 5×800. Svømte så sakte at jeg frøys hele timen økta varte. Ingen 800 ble svømt raskere enn 12 min, altså godt over 1.30 i snittfart 🙂 Etter jobb hadde jeg 1 time løp og en time med tøff yoga på SATS Njårdhallen. Det passet bra når programmet sa 30 min core og 30 min stretching 🙂

Torsdag: Svømte igjen på Domus på morgenen fra 07. Ganske rolig økt med 4×200 + 3x(4×50 raskt on 50) som hovedserie. Etter en liten time på øyet (torsdag er fridag for meg!) sto halvannen time på rulla for tur. Hadde egentlig tenkt å sykle ute, men halvannen grad og snø i lufta førte til at planen ble endret. Mamma kom på besøk og fikk pent klare seg i sofaen alene mens jeg syklet i «boden» med iPhonen på full guffe (ja, et anlegg av noe slag hadde vært greit!).