Det ble nesten 15 timer trening i juleuka. Det er jeg godt fornøyd med. Vi bodde endel av tiden hos mamma i Holmestrand, så da ble det familietid mellom øktene og mye kos for Magnus også når jeg var på trening. Han storkoser seg med «Tulletante Ingrid», onkel Mads og tante Brita mens mor (og far) trener.
Uke 52 så slik ut:
Mandag: Julaften ble feiret med 30 min rolig spinning, 30 min intensiv styrketrening og 10 min core. Fikk følge av Kristian og vi kunne godt syklet lenger, men visse familietradisjoner må følges på årets kanskje viktigste dag for en treåring. Derfor ble julestrømpe og barne-tv prioritert foran timevis med trening i dag.
Tirsdag: Hviledag
Onsdag: 50 min rolig løp på morgenen, med innlagte løpedrills og 100-metere med stigningsløp. 3 timer svømming etterpå, med 100×100 meter on 1.30 i Høyanghallen med Tom Remman og co.
Torsdag: 2 timer sykling på rulla i sone 1. Rullesykling er ikke min favoritt, men med Total Recall på dvd kom jeg meg gjennom med et nødskrik.
Fredag: 50 min løp på morgenen med innlagte løpedrills og 4x200m stigningsløp + 4×100 stigningsløp i motbakke. Deretter 1 time og 10 min svømming på Domus (3700 meter). Her gikk det helt rolig for seg, armene er fortsatt blytunge etter 100×100 på onsdag. 15 min core og 30 min stretching på kvelden som avslutning.
Lørdag: Løp 55 min rolig sone 1 på morgenen før det ble 1t og 15 min svøm på Hundsund med teknikk og intervaller. Kjørte hovedserie 12×25 fly on 30 + 15×100 fri on 1.30 + 10×50 drills med fingerpaddles og høy frekvens on 50.
Søndag: 2 timer på spinningsykkel, hvorav 45 min spinningtime. Rolig gjennomkjøring. Fulgte opp med 20 min intensiv core (ingen pauser) og 30 min stretching til slutt. Økta ble kjørt på SATS Storo, helt gull med et senter som åpner 08 på søndager!
